+7 (495) 120-8-108
Широдхара - из древности веков в наши дни
Главная процедура против стресса Глубокое успокоение ума и всех чувств

Процедура начинается с 15 минут и может доходить до часу

Широдхара - 5 преимуществ лечения в Панчакарме

Аюрведический уход за телом является древним и мощным инструментом для приведения тела, ума и души в гармоничное равновесие. В то время как традиционный массаж рабоает в основном на физическом уровне, аюрведический подход затрагивает несколько уровней вашего существа. Аюрведические процедуры имеют долгую историю улучшения как физического здоровья, так и эмоционального самочувствия. Процедуры затрагивают самые разные аспекты: от отшелушивания отмерших клеток кожи, движения лимфатической жидкости и устранения мышечного напряжения до уравновешивания дошических элементов, растворения амы (токсического остатка в теле и разуме) и смягчения реакции на стресс.

Слово широдхара происходит от двух санскритских слов: широ (голова) и дхара (поток). Это форма лечения в панчакарме, при которой теплое травяное аюрведическое масло льеться тонкой струйкой на лоб. Сначала масло распределяется по дош-специфическим узорам справа налево. Через несколько минут поток устанавливается на середину лба, где он в основном непрерывно течет в течение всей процедуры. Процедура длится от 10 минут до 60 минут с каждым днем увеличивая продолжительность, ей предшествует массаж всего тела или абхьянга, которые включают активацию черепа и манипуляцию на голове.

Хотя нет никаких сомнений в том, что лечение широдхарами является успокаивающим, есть также пять различных преимуществ терапии широдхара.

1. Противодействует воздействию стресса

Преимущества широдхары начинаются как идеальное лечение для снижения высокого уровня психического стресса. Это вызывает спокойствие, способствует упокоению и дает расслабление. Постоянный поток теплого масла создает то, что кардиолог и основатель Гарвардского медицинского института разума/тела доктор Герберт Бенсон назвал реакцией на расслабление. Когда ваше тело вступает в глубокое расслабление, гормоны стресса снижаются, в то время как гипер-тревожные паттерны мозга (бета-волны) переходят в расслабленные-альфа-волны. Доктор Бенсон охарактеризовал реакцию расслабления как способ, которым организм включает парасимпатическую нервную систему, ту часть нервной системы, которая сохраняет энергию, замедляет частоту сердечных сокращений и расслабляет мышцы. Одно (небольшое) исследование показало, что лечение широдхарой ​​значительно влияет на эти измеримые маркеры расслабления за счет снижения частоты дыхания, снижения диастолического артериального давления и замедления сердечного ритма.

Учитывая, что почти каждое современное заболевание имеет какую-то связь со стрессом, сведение к минимуму его вредного воздействия является ценным инструментом для формирования здоровья на протяжении всей жизни. Релаксационный отклик непосредственно противодействует стрессу, обращая его в  физические эквиваленты. Один час сеанса широдхары может вызвать такой сильный расслабляющий ответ, что последствия стресса можно смягчить за несколько процедур в панчакарме.

2. Уменьшает тревогу

Поскольку было показано, что мозговые волны синхронизируются с внешними стимулами, мягкая повторяющаяся стимуляция к центру лба является вероятным механизмом, с помощью которого лечение широдхарой ​​уменьшает беспокойство. Когда теплое масло стекает в центр лба, оно активирует мощную аюрведическую энергетическую точку, известную как Аджна марма. Эта же физическая точка известна в традиционной китайской медицине (ТКМ) как Инь Тан и относится к категории акупунктурных точек, называемых экстраординарными точками, или теми, которые стоят самостоятельно. Как в аюрведической модели, так и в модели TКM, активация точки между бровями снимает беспокойство и волнение. К счастью, в этом случае иглы не требуются! Широдхара стимулирует мощную энергетическую точку во лбу, таким образом, работая, чтобы рассеять беспокойство.

Одно исследование, включающее лечение широдхарой в панчакарме, пришло к выводу, что «состояние расслабленной тревоги после широдхары было связано с увеличением альфа-ритма в ЭЭГ». Альфа-ритм - это паттерн мозга, связанный с уменьшением тревоги и увеличением безмятежности. Неудивительно, что аюрведические врачи давно назначают широдхару для лечения генерализованных и специфических тревожных расстройств.


3. Пробуждает интуицию

Точка между бровями известна во многих духовных традициях как «третий глаз». Буддисты считают третий глаз местом духовного пробуждения. Индусы называют это шестой чакрой, домом интуиции. Даосы считают его «небесным глазом». Независимо от имени, под которым оно упоминается, стимуляция точки между бровями имеет давнюю историю связи с доступом к более тонким сферам. Когда открывается третий глаз, жизненная сила - или прана - начинает течь свободно. Когда прана течет по энергетическим каналам, эти каналы очищаются и разблокируются. Точно так же, как промывка длинных застойных водопроводных труб в доме будет вытеснять мусор, так как энергетические трубы промываются, физические и эмоциональные блокировки устраняются.

Каким бы непостижимым ни казался мир энергетического исцеления, он может привести к ощутимым последствиям. Некоторые пациэнты лечения широдхарой ​​в Центре благополучия Чопры вспоминают события, запечатленные глубоко в их прошлом, и видели их с точки зрения, ранее недоступной. Ментальная ясность, которую испытали эти гости, позволила им пережить нерешенные травмы, боли и эмоциональные проблемы. Другие гости сообщили о большей решимости в отношении предстоящих решений. Третьи испытали возросшее духовное осознание и обрели новую связь со своими высшими Я.

4. Улучшает качество сна благодаря панчакарме

Большинство людей испытывали на себе случаи потери сна. Истощение и летаргия после одной ночи неудачного сна могут дать чувствовать себя изнурительными. Тем не менее, когда качество сна постоянно ухудшается, вы не только чувствуете слабость, но и физическое и эмоциональное здоровье подрывается. В течение многих десятилетий основным решением были лекарства для сна, у каждого из которых было множество нежелательных побочных эффектов. Однако некоторые пациенты, борющиеся с бессонницей, обращаются к древним практикам аюрведической медицины.

Международная группа исследователей из Нидерландов, Германии и Швейцарии исследовала активность мозга у людей с бессонницей во время бодрствования и сна. Они обнаружили, что люди с расстройством сна проявляли менее сильную активность альфа-волн и более сильную активность бета-волн во все времена. Другими словами, мозг людей с хронической бессонницей никогда не расслабляется.

Было показано, что лечение широдхарой ​​уменьшает мозговые волны до более расслабленного альфа-состояния. Таким образом, само собой разумеется, что это лечение может оказать благотворное влияние на качество сна. Небольшое пилотное исследование, проведенное Высшей медицинской школой Университета Окаямы, подтвердило это. Исследование показало, что лечение широдхарой ​​является жизнеспособным вариантом «улучшить качество сна и качество жизни у людей с проблемами сна». Не только улучшилось качество сна широдхарой, но единственным побочным эффектом было улучшение здоровья!

5. Успокаивает Вата Дошу

Вата доша представляет собой сочетание элементов воздуха и пространства. Когда вата накапливается в вашей конституции, это может привести к физическому беспокойству, хаотическим мыслям, рассеянному вниманию и забывчивости. В аюрведических кругах лечение широдхара известно как одно из наиболее эффективных средств гармонизации чрезмерной вата-доши. Тепло, тяжесть и устойчивость масла наполняют равновесием прохладную, легкую и колеблющуюся природу Вата-доши.

Хотя лечение широдхарой ​​является необходимой состовляющей комплексного плану аюрведического оздоровления, оно является не менее мощным самостоятельным лечением. Независимо от того, хотите ли вы обратиться к конкретному заболеванию или просто надеетесь на час уменьшить громкость внешнего мира, преимущества терапии широдхара предлагают расслабляющий подход к вашим целям оздоровления.